Várandós anyukák étrendje Nyomtatás E-mail

A kisbabát váró anyukák étrendjének fő vonása, hogy a várandós szervezet igényeinek biztosításán túl a magzat szükségeleteit is ellássa.

A kismama mintegy 10-12 kg-ot gyarapszik a 9 hónap alatt. Az étrend változásának ebben az időben inkább minőségben kell jelentkezni, nem mennyiségben. A túlzott adagok fogyasztása nem járul hozzá a baba fejlődéséhez, inkább elhízáshoz vezethet.

Javasoljuk a korábbiakhoz képest többszöri, kisebb mennyiségű étkezések bevezetését.

A többletenergiát vegyes étrenddel kell biztosítani. A fehérje többletigény  kielégítésére kitűnő pl. napi plusz 3 dl tej, vagy 5 dkg hal.

Fontos a szénhidrát  és rostbevitelre is odafigyelni, az édességek helyett a rostdús zöldségek, gyümölcsök arányát emelni.

A zsíradékok esetében a várandóság nem igényel változtatást.

A folyadékbevitel valahol 2-3 l környéken mozogjon ( legyen benne szénsavmentes ásványvíz illetve gyümölcslé).

Az ízesítés vonatkozásában legfontosabb szempontok a mértékletesség és a kombinált ízek!

 

Rendelési idő:

Hétfő: 12:00-16:00.
Kedd: 7.30-9:30.
Szerda: 12:00-16:00.
Csütörtök: 7:30-9:30.
Péntek: 12:00-16:00

Csecsemő tanácsadás
Kedd: 10:00-12:00.

Prevenciós rendelés:

Csütörtök 10:00-12:00.

Elérhetőség

Telefon rendelési időben:

72/529-881

20/6198449

Telefon Rendelési időn túl:

20/916-7800

Email: pala.gyere@gmail.com


© Dr. Pátri László
csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvos,
házi gyermekorvos,
a Pécsi Tudományegyetem oktató családorvosa

Házi gyermekorvosi rendelő
7633 Pécs, Kőrösi Csoma S. u. 1/1.
E-mail: pala.gyere@gmail.com