Kettő helyett enni, a szoptatós anya étrendje Nyomtatás E-mail

A helyes étrend a szoptatás során kiemelkedően fontos mind a kismamának, mind a babának.

6-8 pohár folyadéktöbblet szükséges a szoptatás miatt naponta (azaz kb. 3 liter folyadék összesen), illetve 500 Calória az energia többletigény. Ez a kalóriamennyiség nem vezet hízáshoz, sőt többször súlyvesztés is történik. A szoptatás csökkenti a szülés utáni elhízásra való hajlamot, gyorsítja a méh eredeti méretének visszaállását, és a terhesség alatt felgyülemlett zsír elégetését. A bő folyadékbevitel elősegíti a megfelelő mennyiségű tejképződést. Valószínű valamilyen vaspótlásra gyakran szükség lesz, ebben segít a háziorvos, nőgyógyász kolléga. Számos gyógyszer átjut a tejbe, noha többségük nem veszélyes a babára. A legjobb nem szedni semmit, de ha kell, konzultálni kell a kezelőorvossal.

A jó, kiegyensúlyozott étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, baromfihúst, sovány húsokat, halat, magos kenyereket tartalmaz.­

 

Fogyasszunk

sok gyümölcsöt, zöldséget

sovány húsokat, halat, és tojást (vasbeviteli források)

teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, magos  péksüteményeket, rozslisztből sütött kenyeret.

Kerüljük

a koffeitartalmú kávét, teát.

puffasztó ételek gyakori fogyasztását (ált. a k betűvel kezdődő zöldségek, mint a karfiol, karalábé, kelbimbó stb)

alkohol, kólafogyasztást.

 

dohányzást, passzívot is ( a baba nyugtalan lehet, hányhat, csökkenhet a tejmennyiség) l

az eper, kivi, málna allergiás hatást válthatnak ki

 

 

Rendelési idő:

Hétfő: 12:00-16:00.
Kedd: 7.30-9:30.
Szerda: 12:00-16:00.
Csütörtök: 7:30-9:30.
Péntek: 12:00-16:00

Csecsemő tanácsadás
Kedd: 10:00-12:00.

Prevenciós rendelés:

Csütörtök 10:00-12:00.

Elérhetőség

Telefon rendelési időben:

72/529-881

20/6198449

Telefon Rendelési időn túl:

20/916-7800

Email: pala.gyere@gmail.com


© Dr. Pátri László
csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvos,
házi gyermekorvos,
a Pécsi Tudományegyetem oktató családorvosa

Házi gyermekorvosi rendelő
7633 Pécs, Kőrösi Csoma S. u. 1/1.
E-mail: pala.gyere@gmail.com