Egy amerikai, 2003 évi felmérés szerint az USA-ban 15 millió gyermek alvásával van gond.A tizenévesekkel kapcsolatban nem csak az egymásra rakódó kialvatlanság a gond. A felnőttek pl. 10%-kal alszanak kevesebbet, mint  a szüleik.

Hogy védhetjük meg gyermekeink nyugodt pihenését?

1. Teremtsük meg a komfortot - legyen kényelmes az ágy és az ágynemű.

2. Ne legyen TV a gyermek hálószobájában. Két órával elalvás előtt ne nézzenek felkavaró, szorongást okozó alkotásokat.

3. Az ágyat alvásra használják a gyermekek - ne olvasásra, elektronikus játékokhoz stb.

4. Este kerüljük a hangos hangokat.

5. A hűvösebb környezet, a sötét kedvez a nyugodt alvásnak.

6. Minden nap ugyanakkor feküdjön le a gyermek.