Az egészséges alvásról Nyomtatás E-mail

A nyugodt alvásra a gyermekeknek is szüksége van. Hogyan biztosítsuk?

 

Egy amerikai, 2003 évi felmérés szerint az USA-ban 15 millió gyermek alvásával van gond.A tizenévesekkel kapcsolatban nem csak az egymásra rakódó kialvatlanság a gond. A felnőttek pl. 10%-kal alszanak kevesebbet, mint  a szüleik.

Hogy védhetjük meg gyermekeink nyugodt pihenését?

1. Teremtsük meg a komfortot - legyen kényelmes az ágy és az ágynemű.

2. Ne legyen TV a gyermek hálószobájában. Két órával elalvás előtt ne nézzenek felkavaró, szorongást okozó alkotásokat.

3. Az ágyat alvásra használják a gyermekek - ne olvasásra, elektronikus játékokhoz stb.

4. Este kerüljük a hangos hangokat.

5. A hűvösebb környezet, a sötét kedvez a nyugodt alvásnak.

6. Minden nap ugyanakkor feküdjön le a gyermek.

 


 

Rendelési idő:

Hétfő: 12:00-16:00
Kedd: 7:30-9:30
Szerda: 12:00-16:00
Csütörtök:7:30-11:30
Péntek: 12:00-16:00

Tanácsadás
Kedd: 10:00-12:00

Elérhetőség

Telefon: 523-591
Mobil: 20/6198449
Rendelési időn túl: 20/916-7800

Írjon nekünk e-mail-t!:

pala.gyere@gmail.com


© Dr. Pátri László
csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvos,
házi gyermekorvos,
a Pécsi Tudományegyetem mentora

Házi gyermekorvosi rendelő
EEI, Dr. Veress E. utcai 2. sz. rendelőintézet,
7633 Pécs, Dr. Veress Endre u. 2.
E-mail: dr.patri.laszlo@gmail.com